姿勢etc.

ガイダンスetc.でご質問頂くことが意外と多かった話。
勉強している時の「姿勢」。
つまり，長時間勉強していると，腰etc.が痛くなるという話です。
今は，この悩みが少しあるんですが，受験勉強中はありませんでした。
なぜ今はあるかというと，（老化したということを除くと）イスに座っている時間が長いからです。
受験勉強中は，イスではなく，床に座って（フローリングに座布団を敷いて）勉強していました。
フローリングの写真には左上にわずかしか写っていないんですが，タンスを背もたれにして勉強していました。
そうすると，腰が痛くならないんですよね。
イスで勉強する習慣が形成されている方は，今替えるのは非効率ですが，イスだとどうしても長時間勉強できないなら替えても構いません。
もう大分寒くなってきましたので，コタツで勉強するというのはお勧めです。
あと疲れがくるのは，目ですよね。
PCを使うと，より疲れます。
この間，美容師さんに教えてもらったのは，"毎日”風呂でこめかみと耳の後ろ辺りをマッサージすると良いそうです。
短くてもいいそうですが，毎日続けることが大事だそうです。
最後に，体の全部に関係する睡眠時間の問題。
僕は，今は5時間の日が多くて，たまに4時間という感じです。
サラリーマン時代は，1週間に1回は3時間しか寝られない日がありました。
それだと，頭を使う作業はかなり効率が落ちます。
体は持つのですがね。
体だけだったら，10代の頃は，徹夜で仕事に行っても平気だったりしましたが，この歳になるとキツイでしょうね。
勉強は当然頭を使うので，徹夜はしないで下さい。
効率が悪いので。
睡眠時間についても，美容師さんに教えてもらった話。
睡眠時間の最初の方の時間は，まず体力の回復に使われるそうです。
体力の回復に睡眠時間を使って，まだ余っていたら肌の疲れの回復に使われるそうです。
よって，女性の方は特にご注意下さい。
まあ，元フジテレビのアナウンサーの菊間さんは，毎日17時間勉強して司法試験に合格しましたが・・・。
風邪が流行っているようなので，お気を付け下さい。
あと，インフルエンザの予防接種も受けておいた方がいいですよ。
全てのインフルエンザを防げるわけではありませんが，防げる確率は上がります。
僕は，昨日受けてきました。
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