以下の模試の反省方法の「技術編」に続き，精神面編です。
模試の反省方法（技術編）
そんなにすごい精神力が要求されるわけではない
普通の講師は，以下のようなアドバイスをします。
・「模試の結果を気にするな」
感情や印象は外的要因で起きるので，「こう感じろ」と言われて，すぐに「そう感じる」のは無理です。
たとえば，「松本の顔を見てイケメンだと思え！」と言われても，不可能ですよね。
模試の結果も同じで，目の前に点数があるんですから，感情は動きます。
後でも記載しますが，メンタル対策は，まず「落ち込む（正確には落ち込まされる）」といったことを認めることから始まります。
・「自分との闘いに勝て」
そんなことができるなら，「自分との闘いに勝つ方法」という講演会をするだけで生きていけます。
他人との闘いだから，勝てるんです。
・「諦めるな。最後まで諦めるな。」
小さく諦めていかないと，普通の人は精神が持ちません。
「諦めない＝素晴らしい」という美徳は，この国の悪しき言い伝えです。
私は，日々の勉強も，本試験の問題も，小さく諦めまくったから合格できました。
模試の反省方法（技術編）にも書いたとおり，「どれだけ諦められるか」，これなんです。
「模試の結果を気にするな」「自分との闘いに勝て」「諦めるな。最後まで諦めるな。」，これが全部できるのは，「悟りの境地」です。
この間読んだ仏教の本（私は無宗教ですが勉強のために読みました）に，「仏陀は～の境地に達していた」という説明がありましたが，普通の講師が求めているレベルは，それに近いものを感じます。
仏教が目指している悟りの境地は，主に「模試の結果を気にするな」（＝何事にも動じるな）の部分だと思いますが。
司法書士試験に合格するのに，そんなに強いメンタルは要りません。
「講師の言うように考えられない」なんて思う必要はありません。
あれは，悟りの境地です。
少なくとも，私には無理です。
以下のツイートの件もそうですが，普通の講師が求めているレベルは，私なんかでは到底たどり着けない境地なんです。
ではどうするか？
大枠は，以下の３Stepです。
Step１ 気持ちが落ちている状況を認め，理解する
無理に「模試の結果を気にしない」と思おうとしないでください。
「私は，模試の結果が悪くて落ち込んでいる」「『これまでやってきたことは何だったんだ……』と思っている」と認めてください。
状況をよく理解してください。
Step２ 原因・現在の状況を書き出す・声に出す
その状況を，書き出したり（スマホに打ち込むのでもOKです），声に出したりしてください。
Step３ 対策を考える
この「対策」とは，精神面の対策です。
Step１やStep２は，メンタル系の本で大体共通して書かれていることです。
しかし，このStep３は，本によって違います。
どれがみなさんに有効かわからないので，いくつか書いておきますね。
使えそうなものを採り入れてください。
■「過去」を思い出すタイプ
・過去の成功体験（ex. 中学受験や大学受験の成功体験）を思い出し，「今度もうまくいく」と考える
過去の成功体験がある人は，これで。
■「未来」に希望を見出すタイプ
・合格後の「社会的地位」でも「金」でも「社会貢献」でも「幸せな結婚」でも何でも構わないので，それをモチベーションにする
■「いま」に集中タイプ
・「いま」だけに集中する（普段の学習であれば目の前のページ，本試験であれば目の前の肢だけに集中する）
「集中」とは，目の前のことだけを考えるから「集中」なんです。
これができるのが理想と書いている本や著名人は多いですね。
ただ，完璧にこれができれば，それも「悟りの境地」なので，「今のことだけ考えられない……」と考える必要はありません。
■身体を動かす
・ランニングをする（身体に影響しない程度で少し疲れるまで走る）
・筋トレをする
・カラオケなどで声を出す
■考え方を変える
・実際に何点取れるか，合格できるかは，完全に自分がコントロールできることではないと考える
私たちにできることは，点数が上がるよう，最後まで準備を積み重ねることだけです。
これが「私たち側」でできることです。
それで何点とれるかは，「向こう側」が決めることです。
自分の「中」にあることと「外」にあることを分けて，「中」にあることだけに集中しましょう。
ただ，これも完璧にできれば，やはり「悟りの境地」なので，できる範囲で。
最後に完全な精神論を。
松本 雅典